De 3 principper

En ny forståelse af sindet

Fra sygdom til trivsel

Den traditionelle forståelse ser på menneskelig mental lidelse som en sygdom eller fejludvikling. Ud fra denne forståelse findes mange varianter af diagnoser og beskrivelser, og der findes flere hundrede behandlingsformer og metoder til at gøre mennesker ”raske”.

Jeg har i mange år arbejdet ud fra denne forståelse og er uddannet i flere forskellige terapeutiske metoder til at behandle mental sygdom og lidelse. Jeg har ofte oplevet det som et slidsomt arbejde – både for mig som behandler og for det hjælpsøgende menneske.

Jeg har heldigvis fået denne forståelse vendt på hovedet! Mit fokus er nu på mental sundhed og trivsel, hvilket jeg altid har mærket var den rigtige sandhed. Vi kan opleve at have det så svært i livet og i vores relationer, at det kan føles, som om vi går i stykker.

Jeg ved nu, at mental lidelse ikke kommer af sygdomme eller fejludvikling. Mental lidelse opstår, når vi fanges i vores egne tanker og følelser om fortiden eller fremtiden. Dette kan opleves meget lidelsesfuldt, men der er stor hjælp og styrke i at opdage, at vi ikke kan gå i stykker, og at vi er designet til at tåle livet – når blot vi ikke skræmmes af vores tanker og følelser.

De tre principper

Denne måde at forstå det menneskelige liv på er beskrevet i ”De tre principper”: Livskraft, Bevidsthed og Tanke. Disse tre principper skaber til sammen vores oplevelse af livet fra øjeblik til øjeblik i nuet.

Livskraft

Princippet Livskraft er et udtryk for selve livet eller for den intelligens, der ligger bag alt liv, og som giver os energi, vitalitet og evnen til at udvikle os.

Bevidsthed

Princippet Bevidsthed er vores bevidsthed om, at vi eksisterer i verden, og det gør os i stand til at opleve, mærke og reflektere over os selv og vores omgivelser.

Tanke

Princippet Tanke fortæller os, at vi har en hjerne, som tænker, og at det er, hvordan vi tolker vores tanker, der bestemmer, hvordan vi oplever livet.

Forstå lidelse og finde indre styrke

Når sindet fanges

Menneskelig lidelse opstår, når vi – helt uskyldigt – bliver fanget i vores egne personlige tanker og følelser. Tanker er ikke virkelighed; de er blot forslag til at forstå os selv og den verden, vi er i.

Det kan se så svært ud, at vi tror – og ofte også det traditionelle behandlersystem tror – at vi er gået i stykker, syge eller skal ”fixes” med diverse redskaber og metoder. Men intet menneskes sind kan gå i stykker, og intet menneske ønsker at blive fixet som en ting, der er gået i stykker.

Indre ro og styrke

Vejen tilbage til trivsel

Vi kan have brug for hjælp til at finde tilbage på vores vej i livet, når vi er faret vild. Vejen, ”redskabet” eller nøglen bor inde i hvert enkelt menneske: den indre sunde ro og styrke, som bor i alle mennesker bag alle tanker og følelser.

Derfor handler vores samtaler ikke om de problemer, der fylder. Vi forsøger i stedet at få øje på sprækkerne, hvor der er lys og glæde, der hvor der er liv og handlekraft – inde bag tankerne om alt det problemfyldte.

Vi er designet til at klare livet og vi kan ikke gå i stykker i sindet! Når vi kigger efter lyset og livet, ser vi at vi er fuldstændig okay.

Udtalelser

Ærlige historier om forandring

Ærlige ord fra forældre og familier, der har oplevet, hvordan små skridt kan skabe store forandringer. Læs deres fortællinger om mere ro, nærvær og glæde i hverdagen – og mærk, at du ikke er alene.

”Jeg havde inden jeg kom hos Ellen haft mange samtaler hos først en psykolog og så en anden. Jeg synes det var ret hårdt at komme til de samtaler, og jeg havde det ofte ikke ret godt, når jeg tog derfra. Jeg følte mig trist og opgivende og kæmpede mig af sted i skole hver dag. Havde megen angst i fht om jeg nu var god nok i skolen, og om de andre nu kunne lide at være sammen med mig. Jeg havde rigtig mange tanker om det, og især om aftenen, havde jeg meget tankemylder og kunne ikke sove.

Jeg havde fem samtaler med Ellen, hvor vi talte om, at jeg er fuldstændig ok og at al min tristhed og bekymringstanker bare er min hjerne, der forsøger at løse, at jeg har det dårligt. Pludselig så jeg, at det var al det tankemylder om, hvor trist jeg var og bange for ikke at være god nok…det var bare alle mine tanker, som råbte til mig, som var det den klogeste podcastvært. Men intet af det kunne jeg regne med og intet af hjalp mig. På en eller anden måde lod jeg det bare være og gik bare i skole og var sammen med mine veninder.

Jeg følte mig mere glad og okay det meste af tiden. Jeg tænker ikke så meget over det længere, jeg er der bare og gør bare det, der føles rigtigt for mig. Det er virkelig rart.”

Nathalie, 17 år

Rikke og Christians datter Lea på 11 år havde ved en privatpraktiserende psykiater fået stillet diagnosen ADHD. De oplevede at beskrivelsen i diagnosen fint beskrev Leas adfærd både i skolen og i hjemmet. Men konfliktniveauet i hjemmet var nu blevet så højt at lillesøsters trivsel nu også var påvirket og begge forældrepar slidte og trætte. Mor var på 2. periode sygemeldt med stress.

Vi havde 4 forældresamtaler med udgangspunkt i “De tre principper” samt med elementer fra Tryghedscirklen. Rikke og Christian beskrev, at de fik vendt deres blik på deres børn og også på dem selv. Og Rikke kigget ind i, hvordan hendes gamle tankemønstre var styrende for hendes måde at være i samspil med sin mand, med sine piger og faktisk også i samspil med sig selv. Der kom megen ro, glæde og trivsel i hjemmet, og Christian opdagede, hvordan hans ro kunne smitte i hjemmet.

”Samtaler med Ellen har været med til, at vi som forældre har taget ansvaret på os i fht at se, hvordan vi selv reagerer og bedre forstå Leas adfærd og voldsomme reaktioner. Vi har nu en helt anden rolig og rar stemning i familien – og vi er bevidste om, at der er os forældre, der har ansvaret for stemningen i familien. Vi er dybt taknemmlige for de meget givende samtaler hos Ellen”

Ellen Schmidt-Rasmussen